Йога смеха

Можно ли смеяться без причины? Не только можно, но и нужно. Йога смеха предлагает именно такой опыт.

Встречи проходят по четвергам с 19:30 до 21:00.

Чтобы вам было комфортно, возьмите с собой удобную одежду и сменную обувь или нескользящие носки. В Малых сводах есть локеры для вещей и раздевалка.

Пожалуйста, приходите немного заранее, чтобы переодеться и подготовиться к практике.

Практика рассчитана на восемь занятий с 8 октября по 26 ноября. Вы можете посещать их по одному или приобрести абонемент (от трех занятий). Скидка начинает действовать, если вы покупаете абонемент на четыре встречи и больше.

Чтобы купить билет, выберите нужные даты и перейдите к оплате. Обратите внимание: билет действителен только на указанную в нем дату.

Йога смеха (хасья-йога) сочетает в себе дыхательные упражнения, игровые техники и намеренный смех, который постепенно становится естественным благодаря взаимодействию участников. Метод был разработан индийским врачом Маданом Катарией в 1995 году. Он основан на наблюдении, что организм одинаково реагирует на спонтанный и намеренно вызванный смех: в обоих случаях активизируются процессы, связанные с расслаблением, дыханием и эмоциональной разрядкой.

Фото: Аня Тодич

Осенью нам часто не хватает света, энергии и поводов для радости. В этот период особенно важно находить способы восстановить внутренний баланс. Йога смеха может стать одним из них.

Каждое занятие начинается с простых дыхательных упражнений и постепенно переходит к игровым практикам, в которых используются зрительный и физический контакт с другими людьми, движение и различные формы смеховых упражнений. Постепенно искусственный смех сменяется искренним, а групповая динамика помогает преодолеть чувство неловкости и вовлечься в процесс.

Занятия не требуют специальной подготовки, хорошей физической формы или развитого чувства юмора. Они подойдут всем, кто хочет познакомиться с необычной телесной практикой, отвлечься от повседневных забот, снизить уровень напряжения и провести время в безопасной и доброжелательной атмосфере.

Обратите внимание: практика включает активное дыхание и умеренную физическую нагрузку и не рекомендуется при наличии сердечно-сосудистых заболеваний, неконтролируемой гипертонии, недавно перенесенных операциях, осложненной беременности, тяжелых заболеваниях органов дыхания. Принимая решение об участии, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом.

Ведущая

Екатерина Ширяева — сертифицированный тренер по йоге смеха, режиссер, актриса. Клоун детского камерного проекта «Театр им. Мони Бидони».